Tus músculos te aúllan después de correr tras las olas en Uluwatu, y el vuelo de 12 horas para llegar hasta aquí tampoco ayudó. Adéntrate en el antiguo arte del masaje balinés, una tradición centenaria que va más allá de un simple masaje convencional. Con suaves estiramientos, acupresión y aceites aromáticos, el masaje balinés es un tratamiento típico que no solo alivia las extremidades maltratadas por las olas. Es un rejuvenecimiento corporal completo que te hará volver a tu suite preguntándote por qué no lo hiciste antes.
Tanto si acabas de salir de una sesión de surf al amanecer en Uluwatu como si simplemente sientes los efectos de un vuelo de larga distancia, no hay mejor manera de recargar energías en Bali que con un masaje tradicional. Este no es un tratamiento de gimnasio cualquiera: es un antiguo arte de recuperación que combina movimientos en movimiento, suaves estiramientos y aromaterapia para crear algo verdaderamente transformador.Leer acerca de relajante-masaje.com En el sitio web Desde cabañas junto a la playa hasta centros de salud de alta gama, hemos encontrado los mejores lugares de la isla para experimentar esta especialidad local.
¿Qué hace diferente al masaje balinés?
Piensa en el masaje balinés como un clásico de las técnicas curativas orientales. Se inspira en las costumbres indonesias, chinas e indias, creando algo distintivamente efectivo. Mediante movimientos largos, rodillos sobre la piel y presión con las palmas de las manos, los especialistas trabajan para relajar y revitalizar, de modo que tu cuerpo, en esencia, esté restableciendo su sistema operativo.
A diferencia del masaje sueco o tailandés, las técnicas balinesas se centran en calentar suavemente los músculos antes de profundizar. Los profesionales utilizan todo, desde las palmas y los pulgares hasta los antebrazos, en lo que solo puede describirse como una danza equilibrada por todo el cuerpo.
Lo combinan todo con aceites tradicionales de aromaterapia como jengibre, clavo y limoncillo. ¿El resultado? Un tratamiento profundamente relajante y energéticamente equilibrado.
Los beneficios del masaje balinés
Si te preguntas si esta terapia tradicional merece tu tiempo (y tu dinero), la respuesta es un sí rotundo. Además de una sensación de bienestar, el masaje balinés ofrece una gama de beneficios que podrían sorprenderte.
- Recuperación muscular: ideal para usuarios de internet y yoguis que sufren contracturas musculares y agujetas post-sesión.
- Fomento de la circulación sanguínea: ayuda a reducir la hinchazón causada por vuelos largos y climas húmedos.
- Alivio de la tensión. Combina aromaterapia y terapia táctil para relajar el sistema nervioso.
- Armonización energética: colabora con las líneas energéticas tradicionales para recuperar la circulación natural.
- Descanso mucho mejor: muchas personas reportan un descanso más profundo y tranquilo después de la terapia.
- Beneficios para la piel: los aceites naturales utilizados ayudan a nutrir e hidratar la piel expuesta al sol.
Estos beneficios son conocimientos antiguos respaldados por estudios modernos sobre lo que los terapeutas balineses han reconocido durante siglos. El masaje regular puede reducir los niveles de cortisol, aumentar la resistencia y ayudar con todo tipo de problemas, desde la ansiedad hasta el dolor crónico.
Qué esperar durante su tratamiento.
Su sesión de masaje balinés generalmente comienza con un lavado de pies, un ritual tradicional de bienvenida que le ayuda a desconectar del mundo exterior y a relajarse. Después, lo llevarán a una sala de tratamiento (o a un salón junto a la playa si prefiere un ambiente tropical) donde su terapeuta lo dejará para que se adapte y se acomode en la camilla de masaje.
No se sorprenda si su terapeuta aplica una presión fuerte. Aunque no es tan intensa como el masaje de tejido profundo, las técnicas balinesas están diseñadas para trabajar realmente los músculos. Combinan esto con estiramientos suaves, balanceos y puntos de acupresión. La experiencia completa suele durar entre 60 y 90 minutos, aunque algunas áreas ofrecen sesiones más largas para quienes desean relajarse de verdad.
Los mejores lugares para recibir un masaje balinés
Bali ofrece de todo, desde sencillas cabañas frente al mar hasta spas de lujo de clase mundial, y hay magia a cualquier precio. El secreto está en saber dónde buscar.
Spas médicos de lujo
Como Shambhala Estate en Ubud establece el estándar de oro para experiencias de salud de lujo. Su terapia de masajes exclusiva combina estrategias tradicionales con un servicio de lujo, aunque pagará según sea necesario. Espere gastar alrededor de $150 USD por un tratamiento. El Four Seasons Jimbaran Bay ofrece otra opción de lujo, con áreas de tratamiento con vista al mar y un equipo altamente capacitado.
Centros de salud locales
Para una experiencia mucho más genuina a precios más bajos, visite Treatment en Canggu o Bodyworks en Seminyak. Estos centros locales han estado perfeccionando su arte durante años, ofreciendo terapias especializadas por entre $30 y $40 USD. Los entornos pueden ser menos complejos, pero la calidad del masaje suele igualar o superar la que encontrarás en resorts de lujo.
Opciones en la costa y junto al surf
No hay nada mejor que un masaje justo después de coger olas. Old Man’s Coastline en Canggu y Bingin Beach ofrecen masajes sencillos pero profesionales frente al mar. Los precios rondan los 15 a 20 dólares estadounidenses, y aunque los entornos son bastante básicos, hay algo encantador en dejarse masajear con el sonido de las olas.
Terapeutas tradicionales
Si buscas la experiencia más auténtica, puedes encontrar terapeutas tradicionales (llamados « jamu ») por toda la isla. Estos profesionales suelen trabajar desde sus casas e combinan la terapia de masaje con la medicina tradicional. Pregunta en tu warung o taller de yoga local para obtener recomendaciones. Tenga en cuenta que los centros serán muy estándar.
Consejos para aprovechar al máximo su masaje
El tiempo lo es todo en el masaje balinés. Evite programar su sesión justo después de una comida copiosa o después de hacer ejercicio intenso. Las sesiones matutinas pueden ayudarle a prepararse para el día, mientras que los masajes nocturnos pueden resultar en un sueño muy reparador.
La comunicación es crucial. Si bien muchos especialistas hablan suficiente inglés para hablar sobre las zonas de presión y dificultad, es útil aprender algunas expresiones básicas en indonesio. « Kurang keras » significa más suave, mientras que « lebih keras » significa más duro. No dude en decir lo que piensa si necesita cambios en la presión o el método.
Precios y qué esperar
Los rangos de precios en Bali son muy amplios, desde $10 USD en playas sencillas hasta más de $200 USD en hoteles de lujo. Como regla general, prepárese para pagar entre $30 y $50 USD por una terapia de 60 minutos de alta calidad en un spa de gama media con buena reputación.
Considere con cautela cualquier precio más económico. Se pueden encontrar buenas ofertas, pero los precios ultrabajos suelen implicar que se está recortando en salud o entrenamiento.
Tenga cuidado con los gimnasios que parecen demasiado ansiosos por atenderlo en persona o que no pueden mostrar la licencia correcta. Los mejores lugares le preguntarán sobre su historial de salud y cualquier problema que tenga antes de comenzar el tratamiento. Además, ofrecen vestidores limpios y privados, y ropa de cama limpia.
Recuerde que en Bali, a menudo se obtiene lo que se paga. Si bien no es necesario gastar una fortuna para recibir un buen masaje, gastar un poco más generalmente significa especialistas mejor calificados, aceites de mejor calidad y más instalaciones sanitarias. Sea cual sea su presupuesto, tómese el tiempo para consultar reseñas y, cuando sea posible, obtenga referencias de otros viajeros o deportados locales.